אנשים רבים שמגיעים לגיל העמידה, או צעירים שסובלים ממחלות קשות שמונעות מהם לבצע פעולות יום יומיות פשוטות, הם אנשים שמחפשים ללא הרף אחרי פתרונות שיוכלו לסייע להם לקיים אורח חיים כמה שיותר תקין. הפתרונות האלו מגיעים היום בכל מיני צורות שונות, כמו כסאות גלגלים, רולטורים, הגבהה לאסלה ועוד, אבל מה קורה כאשר מדברים על נושא המקלחת? אין ספק שמדובר כאן על נושא הרבה יותר מורכב, אך עם כיסא למקלחת הוא הופך להרבה יותר פשוט בשביל אותם האנשים.

כיסא למקלחת – לא כל כיסא מתאים למילוי המשימה

לא מעט אנשים מנסים “לסגור את הפינה” של המקלחת עם כיסא פלסטיק פשוט, שאותו ניתן להרטיב בלי כל חשש. אז נכון, אולי מדובר כאן על פתרון סביר כשהוא מגיע בתור פתרון זמני, אבל כשהוא הופך לקבוע – הוא עלול להיות ממש, אבל ממש מסוכן.

כיסא למקלחת צריך להיות מכשיר עזר שעומד בכל הסטנדרטים הבטיחותיים. הוא צריך להיות כיסא שעשוי מחומר שאינו מחליק ושומר על היציבות והחוזק שלו, משום שהוא נושא על גביו משקל של אנשים מבוגרים, הוא צריך לספק ידיות להנחת הידיים, כמו גם משטח נוח לאיזור הרגליים, לספק תמיכה מיטבית לגב, וגם לאפשר גישה לאיזורים האינטימיים, באמצעות חור שנמצא במרכזו. רק כיסא למקלחת שעומד בכל הסטנדרטים האלו, יכול לתפקד בתור כיסא שניתן לסמוך עליו ברגע האמת.

השימוש במקלחת הוא פעולה יום יומית – כדאי לעשות אותה כמו שצריך

אז אנחנו לא מדברים כאן על פעולה שאינה שגרתית, ואז פתרונות סבירים או זמניים יכולים להיות מספיק טובים עבורה, להיפך – אנחנו מדברים כאן על פעולה יום יומית שמחייבת פתרון קבוע, טוב, יעיל ואיכותי. עם כיסא למקלחת אתם מקבלים את כל הדרישות האלו, ויכולים לספק לקרובים שלכם את המקלחת הנינוחה ביותר.

אם אתם מחפשים היכן לרכוש כיסא למקלחת שיביא איתו את כל עולם היתרונות הזה, אתם מוזמנים לפנות לחברת פולקו, שמספקת ומשווקת אביזרי עזר רבים לאוכלוסיות הקשישים והחולים, ולמצוא אצלה את כל מה שאי פעם חיפשתם אחריו, ואולי אפילו יותר.

העסק שלכם הוא בוודאי אחד מהדברים הכי חשובים לכם בעולם, ולכן אתם עובדים קשה מאוד על מנת לתפעל אותו, לתחזק אותו, לקדם אותו ולגרום לו לצמוח. אם את העסק שלכם אתם מנהלים יחד עם גורם נוסף, כלומר עם שותף עסקי, בוודאי יצא לכם לדבר לא פעם על מה יקרה במידה ותתווכחו ביניכם, ותגיעו לנקודה שממנה אין לכם אפשרות להחליט על פתרון שמקובל על שניכם. בין כל האפשרויות השונות שעומדות בפניכם, בוררות עסקית היא אפשרות לא רק טובה, אלא היא כזו שיכולה להציל באופן מלא את העסק שלכם. אז איך בדיוק היא עובדת?

בוררות עסקית – כי בסוף צריך לבחור באיזו דרך ללכת

אולי זה נדמה שפתרון בעיות הוא תהליך קל ופשוט, אבל בפועל לא מעט שותפים עסקיים מוצאים את עצמם מגיעים לכדי דרך ללא שום מוצא, ובלי שום פתרון יעיל להמשך תפעול העסק בצורה יעילה שמקובלת על שני הצדדים. בסופו של דבר, על מנת שהעסק יוכל להמשיך לפעול, לשגשג ולהצליח, דרך הפתרון הזו צריכה להתקבל, ועל ידי בוררות עסקית הדבר הזה אכן יכול לקרות.

במסגרת ההליך של בוררות עסקית, יצטרף אליכם ואל השותף העסקי שלכם בורר, שיעמוד בתור צד ג’ לסכסוך. הבורר תפקידו יהיה להגיע אובייקטיבי לחלוטין אל הדיון, ולתת לכל אחד מהצדדים הזדמנות להביע את טענותיו, להציג את דרכי הפתרון שלו, ולהעלות בעל פה את כל המחשבות הרלוונטיות לעניין. בסופו של דבר, הבורר יבחר במי מן הצדדים שדרך הפתרון שלו נשמעת טוב יותר בעיניו, ויקבע שהיא דרך הפתרון הנבחרת עבור השותפים מעתה והלאה.

המחויבות שלכם לבוררות עסקית

מהרגע שבו יבחר הבורר את דרך הפתרון שבה אתם צריכים לצעוד מעכשיו, שני הצדדים יצטרכו לכבד אותה באופן מלא, גם אם היא לא זו שהם בעצמם הציעו. המחויבות שלכם, אם כן, להליך הבוררות העסקית ולהשלכותיו היא מחויבות מלאה, וזהו דבר שחשוב לקחת בחשבון כמה שיותר מראש. אם אתם מחפשים אחר הליך בוררות עסקית מקצועי, אתם מוזמנים לפנות אל המרכז הישראלי לגישור ובוררות, ולמצוא מזור לבעיותיכם המשותפות בעסק.

עיצוב דירות הפך בשנים האחרונות לנחלתם של רבים. עוד ועוד אנשים מרגישים שהם לא יכולים לעצב יותר את הדירה שלהם באופן עצמאי, משום שההחלטות שהם מקבלים לא מספקות אותם מבחינת שילובי צבעים, תאורה, קרמיקה ועוד. עיצוב דירות בעזרת איש מקצוע מביא איתו אין ספור יתרונות גדולים, אז בואו נבחן ביחד מהם ונצא לדרך עם עיצוב דירות שלא יפול מסטנדרטים של שלמות.

עיצוב דירות – מה הוא נותן בדיוק?

כשמדברים על עיצוב דירות, מדברים על אחד הדברים הכי חשובים שיכולים לקרות לדירה שלכם. בין אם אתם נכנסים לדירה שכורה וישנה, ובין אם לדירה חדשה מהניילונים ששייכת לכם – אתם בסופו של דבר צריכים להרגיש בה הכי בבית בעולם, ואיך תוכלו להרגיש בה בבית, אם היא לא תהיה מעוצבת כמו בית?

עיצוב דירות יכול לאפשר לכם לקבל את ההרגשה הביתית הזו, על ידי העמדת הרהיטים בצורה חכמה ונבונה בחלל, ככה שהוא כל כולו ינוצל לכדי העמדה שתגרום לו להיראות הרבה יותר גדול ממה שהוא, ולייצר מרחבי נשימה גדולים בין חלל לחלל.

איך עושים עיצוב דירות מקצועי?

עיצוב דירות מקצועי צריך להיעשות על ידי איש מקצוע, כמובן. רק אנשי מקצוע שלמדו את התחום לעומק, מכירים את שיטות העיצוב השונות ויודעים איך לנצל פלטות צבעים שונות בצורה חכמה, מתאימה ונכונה לעין, הם אנשי מקצוע שיוכלו להוביל אתכם אל עבר התוצאה שאליה אתם שואפים להגיע, ומי יודע – אולי אפילו להתעלות עליה.

במקום לשבור את הראש בעצמכם על איזה גוף תאורה יתאים לאיזה חלל, אתם מוזמנים לשכור מעצב פנים שיודע כיצד לעשות עיצוב דירות ברמה, לספר לו על הויז’ן שלכם ועל השאיפות שלכם לגבי הדירה, והוא כבר יוכל לקחת את זה משם ולהפוך את הפרויקט לנפלא.

יובל הלל – עיצוב דירות שעוד לא פגשתם

יובל הלל הוא מעצב פנים שמתמחה בעיצוב דירות מכל הסוגים – דירות גן, דירות קבלן, דירות שכורות, דירות פנטהאוז ועוד. מאחורי יובל הלל מאות פרויקטים מוצלחים, וגם אתם מוזמנים להצטרף למעגל ההצלחות שלו, אז צרו איתו קשר וצאו לדרך עוד היום.

אם אתם צריכים קירוי מושלם לפרגולה ביתית, קירוי מעוצב, קל משקל ופשוט להרכבה עבור החצר שלכם, סנטף הוא הפתרון שלכם!

הסנטף הוא לוח פוליקרבונט גלי שמתאים למגוון רחב של מבנים.

הסנטף משמש כגג שקוף שמטרתו הגנה נוספת לפרגולה מפני גשם, הוא מהווה בידוד מעולה מפני מים ומגן משמש ומקרני UV. 

יתרונות של סנטף 

• החומר גלם ממנו עשוי סנטף עמיד מאוד ואוטם מפני מזג אויר ואקלים – הסנטף הוא פתרון מעולה נגד חדירה של קרני UV, הנ”ל גם מעולה לאיטום משלים לפרגולות. הסנטף הוא גלי, מי גשמים מתנקזים במשקעים שלו ויורדים ישירות לאזורי הניקוז שבסביבה.
• עשוי מחומר גלם חזק שלא בקלות 
• שכבה קלת משקל – עשוי מפוליקרבונט הוא נורא קל מבחינת משקל, לכן הוא להתקנה ולא דורש ציוד כבד.
• מוסיף עיצוב ואסתטיקה ומגיע במגוון רחב של צבעים – סנטף מגיע במגוון רחב של צבעים, לדוגמא: אדום, כחול, ירוק, וסנטף שקוף, זה מאפשר חדירה של 90% מקרני המשמש.
• מגן מאור השמש.- עשוי מחומר מסנן קרינה אולטרה סגולית כך שקרני השמש העוברות דרך הסנטף מחממות ונעימות ומצד שני בטוחות וללא סכנת הקרינה הקיימת בישיבה מול השמש הישירה ללא הגנה.
• מחיר נגיש ומשתלם  – תתפלאו אבל המוצר לא ממש יקר וממש משתלם
• פיתוח ישראלי – מדובר במוצר פורץ דרך כחול לבן וגאווה לאומית אז למה שלא נפרגן לתוצרת ישראלית?
  העיצוב מוסיף, המוצר יעיל וזה הזמן לבחור בו כקירוי מושלם לפרגולות שלכם בחצר.

במרכז הפרגולות תוכלו למצוא מגוון רחב וייחודי של סנטף במחיר משתלס

אם אתם ממש לקראת קורס צלילה חופשית כדאי שתדעו שאחד הגורמים המשפיעים ביותר בצלילה חופשית היא תזונה נכונה.

אורח חיים בריא ותזונה נכונה משפיעים באופן ישיר על ביצועי הצלילה שלנו וגם על עצירת הנשימה שלנו. במאמר זה נבחן סוגי מזון ושתייה שונים שיכולים לגרום לבעיות אצל צוללים חופשיים, נלמד איך לשפר את מערכת העיכול, איזה תוספי מזון עשויים להיות לעזר, ואיזה סוגי מאכלים יעזרו לקדם את היכולות שלנו בצלילה חופשית.נבחן תחילה קבוצות מזון הגורמות לדלקות בגוף, מובילות לייצור ריר עודף, גורמות לאי נוחות במערכת העיכול, פוגעות בעיכול, מגדילות סיכויי התייבשות ומגבירות את קצב הלב.

מזונות הגורמים לדלקת בגוף

דלקת מסוימת מועילה, שכן היא הדרך של הגוף להגן על עצמו על ידי הסרת תאים פגומים, מגרים או פתוגנים, וקידום תהליך הריפוי. דלקת כרונית מצד שני, לפיה התגובה החיסונית אינה רצויה, היא מסוכנת ויכולה לגרום גם לסרטן, מחלות לב, דלקת פרקים, סוכרת, אלצהיימר, מחלות אוטואימוניות ומחלות רבות אחרות. דלקת בגוף יכולה להשפיע באופן ישיר על יכולות הצלילה חופשית שלנו, עיקר ההשפעה תהיה על האוזניים והסינוסים, בנוסף גם על מערכת העיכול שלנו.מזונות הגורמים לדלקת:

• גלוטן – חלבון המצוי בחיטה, שיפון, שעורה ומוצרי שיבולת שועל מסוימים המקדם דלקת.
• קזאין – חלבון המצוי במוצרי חלב ומי גבינה.
• פחמימות מזוקקות – מוצרי קמח לבן כגון לחם, פסטה ואטריות, אורז לבן, תפוחי אדמה לבנים סוגים רבים של דגני בוקר הם פחמימות מזוקקות ועלולים לגבור על שומנים כגורם העיקרי להשמנה ומצבים כרוניים אחרים.
• סוכר – סוכרים מעובדים מפעילים את שחרורם של שליחים דלקתיים הנקראים ציטוקינים. סוכר הולך בשמות רבים אז לחפש כל מילה המסתיימת “ose,” (למשל פרוקטוז או סוכרוז) על תוויות המרכיב.
• אספרטיים – אספרטיים הוא ממתיק מלאכותי המצוי ביותר מ-4,000 מוצרים ברחבי העולם. זהו רעלן עצבי ואם אתה רגיש לכימיקל זה, המערכת החיסונית שלך תגיב על ידי תקיפתו, מפעילה תגובה דלקתית.
• חומצות שומן אומגה 6 – אנחנו צריכים אומגה 6 לצמיחה והתפתחות נורמלית, עם זאת, היחס של אומגה 6 ל 3 צריך להיות 1:1. זה כבר מוטה דיאטות מערביות, כך שאנשים רבים צורכים יחס של עד 25:1. צריכה עודפת של אומגה 6 יכולה לגרום לגוף לייצר כימיקלים פרו דלקתיים. חומצות שומן אלה נמצאות בשמנים כגון תירס, חריע, חמניות, זרעי ענבים, סויה, בוטנים ושמנים צמחיים.
• שומני טראנס – אלה גורמים לדלקת מערכתית וניתן למצוא אותם במזון מהיר ובמוצרים מטוגנים אחרים, חטיפים מעובדים, מוצרי ארוחת בוקר קפואים, ביסקוויטים, סופגניות, קרקרים וכמה מרגרינה. הימנע מזונות עם שמנים מוקשים חלקית בתוויות המרכיב.
• שומן רווי – מחקרים הראו כי שומנים רוויים מעוררים שומן, או דלקת רקמת שומן, עם זאת, במחקרים אלה מערבים שומן רווי עם פחמימות מזוקקות ולכן תוצאות המחקר שנוי במחלוקת מכיוון שאי אפשר לקבוע אם זה היה שומן רווי או פחמימות מזוקקות שגרמו לבעיות.
• בשר המיוצר באופן מסחרי – בעלי חיים שנועדו באופן מסורתי לאכול דשא ובמקום זאת ניזונים מגרגירים כמו סויה ותירס (עשיר בחומצות שומן אומגה 6 דלקתיות) וגדל בסביבה מוגבלת מייצרים בשר עם שיעורים גבוהים יותר של שומן רווי ואומגה 6.
• לעומת בעלי חיים חופשיים הנזונים מהתזונה הטבעית שלהם שמייצרים בשר רזה יותר עם פחות אומגה 6 ויותר אומגה 3.
• בשר מעובד – אלה כוללים מוצרים מן החי שעישנו, נרפאו, המליחו או השתמרו בצורה כימית.
• בכללי ההמלצה שלנו היא פשוט לא לאכול גוויות, מעבר לפגיעה הבריאותית שאנו חווים כשאנחנו צורכים בשר, תעשיית הבשר נחשב לתעשייה הכי מזהמת ובין התעשיות הכי מזיקות לכדור הארץ, -תהיו השינוי שאתם רוצים לראות.
• MSG – מונוסודיום גלוטמט (MSG) תוסף מזון משפר טעם הנפוץ ביותר למצוא מזון אסייתי מוכן רוטב סויה, אבל זה יכול גם להוסיף מזון מהיר, מזון מוכן מראש, רטבים ומוצרי בשר. כימיקל זה יכול לעורר שני מסלולים חשובים של דלקת כרונית.
• אלכוהול – אלכוהול נחשב לנטל על הכבד שלנו והוא יכול לגרום לדלקת. מומלץ לבטל או להשתמש בו במתינות.

דיאטה עשירה בירקות, שמן זית וקוקוס, כמויות קטנות של פירות, אגוזים וזרעים בדרך כלל תסייע להפחית את הדלקת בגוף. כורכום הוכח להיות מאוד שימושי בהפחתת דלקת (במידה והוא מעורבב עם פלפל שחור)

שיפור תפקוד מערכת עיכול

הגוף של כל אחד מאיתנו מעכל מזונות בצורה שונה ולכן חשוב להגיע מוכנים לקורס צלילה חופשית באילת כאשר אנו מכירים את הגוף שלנו ומודעים להשלכות שיש לכל מאכל על מערכת העיכול שלנו.ככל שתאכלו יותר לפני הצלילה, כך תצטרכו להמתין יותר זמן לפני הכניסה למים.

מזונות שונים גם מתעכלים בזמנים שונים, פירות מבלים את הזמן הקצר ביותר בבטן לפני המעבר למעי הדק ולכן תמיד הכי טוב לאכול פירות על בטן ריקה לפני צלילה. אם אתם אוכלים ארוחה עם חלבון, פחמימות או שומן, תצטרכו לחכות לפחות שעה לפני הצלילה, ואנשים רבים יצטרכו לחכות אפילו יותר זמן. אם אתם נאבקים עם העיכול, יש אפשרות לקחת אנזימי עיכול עם הארוחה, או שתיית סיידר חומץ או מיץ לימון לפני הארוחה כדי לזרז את תהליך העיכול.אנשים רבים מוצאים כי מזונות מסוימים גורמים לנפיחות וגז אשר משפיע על הצלילה שלהם. אם אתם סובלים מכך, יהיה כדאי להסתכל על מזונות מדיאטת “פוד מאפ” FODMAP. פוד מאפ היא דיאטה שמטרתה להקל על הסימפטומים של הסובלים ממעי רגיז, וגם קרוהן וקוליטיס על ידי הורדה של מאכלים עם פחמימות שמכבידות על הקיבה. השם של הדיאטה הוא ראשי תבות של סוגי הפחמימות הבעייתיות. מסירים מאכלים שמכילים אותן מהתפריט, ולאחר מכן מוסיפים אותם אחד אחד ובודקים איך המרגש. כמה מזונות FODMAP:

ניתן למזער בעיות עם קטניות, כגון שעועית ועדשים, על ידי השרייה ולאחר מכן לנבוט אותם לפני אכילה או בישול.

מזונות שמעלים את קצב הלב

קפאין

גם מעלה את קצב הלב, מייבש את הגוף. לא מומלץ לשתות קפה לפני צלילה חופשית.משקה נוסף שגורם להתייבשות הוא אלכוהול ואת ההשפעות ניתן להרגיש בקלות יום לאחר השתייה. לכן לא מומלץ לשתות בלילה לפני הצלילה.חובה לשתות מים לפני ואחרי סשן הצלילה, וכמובן גם במהלך סשן הצלילה. בסוף הצלילה מומלץ לשתות שייק פירות כדי “להחיות” מחדש את הגוף:)

תוספי תזונה מומלצים לצלילה חופשית

ברזל

מינרל חיוני המשמש להובלת חמצן סביב הגוף. מחסור בברזל גורם לאנמיה, המתבטאת בעייפות וחולשה.

ברזל נספג טוב יותר ממקורות ‘heme’ שנמצא בבשר, את הברזל צריך לאכול בשילוב עם מזונות המכילים ויטמין C, כדי מסייע לספיגת הברזל. מזונות רווים בברזל כוללים כבד, צדפות, בקר, סרדינים משומרים, עופות, דגים, עגל, גרעיני חמניות, אגוזים, שעועית, עלים ירוקים כהים (תרד), ושוקולד מריר.

מיץ סלק

לסלק יש תרומה נכבדה לבריאות. הוא מכיל ניטרטים, שהופכים בגוף לניטריטים. אלו הופכים לניטריק אוקסיד – חנקן חמצני, שגורם להרחבת והגמשת כלי הדם. כך, יש שיפור ביכולת הגופנית של האדם.הסלק מסייע לשרירים שלנו לבצע פעולה באותה רמה תוך שימוש בפחות חמצן.

רוצים לשמוע עוד על עולם הצלילה חופשית?

אנחנו ב – Eilat Freedivers נשמח לענות לכם

על כל השאלות שלכם ולעזור לכם להתקדם בצלילה חופשית!

עוברים דירה בכרמיאל? מחפשים שירות הובלות מקצועי ומקומי לדירה החדשה? אל דאגה אתם בידיים טובות, המאמר הזה נכתב במיוחד בשבילכם.

הגיע הרגע שבו מצאתם פינה חדשה לגור בה וחתמתם על חוזה עם בעל הדירה. המהלך כמעט הושלם אלא שאתם עדיין לא בטוחים איזו חברת הובלות תבצע את מעבר הדירה בצורה המהירה, החלקה והמקצועית ביותר באזור מגוריכם.  לא כל חברה יכולה לארגן, לסדר, ולשנע באופן יעיל את תכולת הדירה בביטחון לכל מקום. קיימות עשרות חברות שמציעות שירותי הובלות בכרמיאל ומבטיחות לכם שיש להן את הניסיון הטוב ביותר אבל בשורה התחתונה, המדדים המתאימים ביותר עבורכם לבחירת חברת הובלות מקומית ומקצועית, הם: מחיר, זמינות גבוהה, מקצועיות, ומעבר מהיר ללא תקלות. תוך הקפדה על שמירת החפצים.

אספנו במיוחד עבורכם את כל היתרונות של חברת הובלות בכרמיאל, מקומית ומקצועית בעיר שלכם:

זמינות גבוהה

אם עברתם פעם או פעמיים בחייכם דירה אתם בטח מכירים את התחושה שאתם מתקשרים לחברת הובלות רק כדי לגלות שהיא אינה זמינה בדיוק בתאריך שאתם צריכים לעבור. חברת הובלות בכרמיאל בעיר שלכם ומקומית היא כמעט תמיד בעלת זמינות גבוהה ותוכל לתת לכם שירותים גם בימי הקיץ העמוסים מבלי שאתם תצטרכו לדאוג.

אין הפתעות

הקפידו להקדים בחיפוש שירותי הובלות לפני מועד מעבר הדירה הרצוי. בשלב החיפושים כדאי להתבסס על המלצות ששמעתם מבני משפחה וחברים שבדקו וניסו בעצמם את שרותי חברת ההובלות המקומי. היתרון המרכזי כאן שאתם יכולים להגיע למשרדי החברה ולהתרשם מהצוות, המקצועיות ובכך למנוע הפתעות מיותרות ביום המעבר .

מחיר זול

כולנו רוצים לקבל מחיר סביר, הגון וטוב עבור השירותים, ואפילו מוכנים לשלם מעט יותר עבור שירות מעולה, כזה שלא נצטרך לדאוג ולחשוש האם משימת מעבר הדירה תעבור בשלום. זה אפשרי לא צריך להתפשר על חברת הובלות שיכולה לגרום לנזקים לציוד, או שלא תעמוד בלוחות זמנים שהגדרתם, מצבים לא נעימים שאף אחד מאתנו לא מעוניין בהם. כשאתם חותמים על חוזה עם חברת הובלות מקומית אתם חוסכים הרבה כסף כי עלות השינוע של החפצים וזמן העבודה מתקצרים מאוד ואתם המרוויחים העיקריים.

מעבר מהיר

כל אחד מבין שברגע שמדובר בחברה מקומית הדברים קורים הרבה יותר מהר. חברת ההובלות מכירה את אזורי המגורים והעיר על בוריה, ובעלת ניסיון  בדרכים המהירות, הנגישות והקצרות ביותר לדירה החדשה שלכם. כשלחברה יש את הוותק המקצועי בעיר שלכם הזמנים מתקצרים והמעבר מתבצע באופן מהיר וחלק וללא תקלות.

לסיכום

הגעתכם לשלב שבו אתם מחפשים חברת הובלות, רצוי שתקדישו מחשבה ליתרונות הקיימים בשירותי הובלות מקומיות בעיר שלכם. ספידי- הובלות בכרמיאל הינה חברת הובלות המתמחה בהובלות דירות מכל הסוגים ובכל האזורים בעיר כרמיאל, כך שאם אתם מעוניינים בהובלות בכרמיאל ספידי הובלות – היא הבחירה שלכם.