תהליך גמילה מאלכוהול –  שלבים ותסמינים  

התמכרות לאלכוהול היא מצב קשה עבור כל אחד. מלבד הפוטנציאל שלה לגרום לבעיות בריאותיות התמכרות לאלכוהול משפיעה לרעה על כל תחומי החיים של המכור. חשוב לדעת שגם מכורים “כבדים” שעברו כמה ניסיונות גמילה מאלכוהול בעבר הצליחו בסופו

של דבר להיגמל ולבנות חיים משמעותיים ונקיים מאלכוהול. בכדי להצליח להשתחרר מההתמכרות יש להיעזר במכון גמילה,

אשר יכול לעזור ולספק מבנה תמיכה חזק עבור אלה הסובלים מהתמכרות ומעוניינים בגמילה.

תסמיני גמילה מאלכוהול

במהלך גמילה מאלכוהול כאשר אדם מחליט להפסיק לשתות הגוף עובר תהלכים שונים ומורכבים כאשר הגוף והמוח מנסים לאזן מחדש את הכימיה הפנימית שלהם ללא האלכוהול במערכת באופן שהאדם יכול לחיות ולתפקד באופן רגיל מחדש וללא אלכוהול.

בהתאם לחומרת המצב וההתמכרות, אנשים שעוברים גמילה מאלכוהול עלולים

לסבול מהתסמינים הבאים: דיכאון, עצבות, חרדה, פירכוסים, דופק מ

היר, הזעה, נדודי שינה, בחילות, הזיות ועוד. תסמיני הגמילה עלולים אפילו לגרום לסיבוכים בריאותיים

מסכני חיים. ובשל הסכנה הממשית אשר קיימת בתהליך הגמילה  חשוב לגייס את עזרתם של אנשי מקצוע במכון גמילה.

התמכרות לאלכוהול

מבחינה פיזיולוגית האלכוהול מקיים אינטראקציה עם חלקים מסוימים במוח אשר 

מעודדים את ייצור האנדורפינים. אנדורפינים הם הורמונים הקשורים להרגשת אושר, התרוממות רוח, שמחה, ותחושת סיפוק.

זו הסיבה שאנשים אשר עוברים תקופות מורכבות מבחינה רגשית נוטים יותר לפתח התמכרות. אלכוהול וסמים יכולים לתת להם את השמחה שלה הם כל כך זקוקים בטווח הקצר והמיידי.

בטווח הארוך ככל שהאדם משתמש יותר באלכוהול בכדי להרגיש שמחה, הקלה או ריגוש,

משתנה הכימיה הבסיסית במוח ומתפתחת תלות הולכת וגדלה בצריכת אלכוהול בכדי להרגיש את הרגשות החיוביים הללו.

תסמיני גמילה מאלכוהול 

תסמיני גמילה  יכולים להתחיל כבר שעתיים לאחר המשקה האחרון שלך. זו הסיבה שאנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול נו

אים להסתיר מטמונים של אלכוהול בעבודה ובבית.

הצורך בגישה מיידית לאלכוהול הוא הכרחי בכדי שתסמיני הגמילה לא יחמירו

ויחריפו ככל שהם ישארו ללא שתיית אלכוהול

.משתנים מאדם לאדם הם בדרך כלל מגיעים לשיא בתוך 24 עד 48 השעות הראשונות מהפסקת השתייה. 

התסמינים בשלבים בתהליך הגמילה מאלכוהול 

ישנם שלושה שלבים עיקריים בציר הזמן במהלך הגמילה מאלכוהול. במהלך השלב הראשון אנשים נוטים להפגין תסמינים קלים כגון: חרדה, רעידות, נדודי שינה ואפילו דופק מואץ.

סימפטומים שניתן לחוות בשלב השני יהיו בלבול, נשימה לא תקינה, לחץ דם גבוה וקצב לב מוגבר ואפילו היפותרמיה.

שלב זה של תסמיני גמילה מאלכוהול יכולים להתרחש במהלך הימים הראשונים מהפסקת השימוש באלכוהול.

במהלך השלב השלישי, אנשים רבים עלולים לפתח תסמיני גמילה חמורים כגון:

הזיות, התקפים, פירכוסים ובילבול משמעותי.

מכיוון שתסמיני גמילה  עלולים להיות חמורים מאוד ואף מסוכנים מומלץ מאוד

לעשות גמילה במכון גמילה פרטי  בעזרת אנשי מקצוע, בפיקוח רפואי ובמכון גמילה אשר מתמחה בכך.

מכון גמילה מאלכוהול

לפני שאתם מתחילים בתהליך גמילה , חשוב להיוועץ ברופא לפני הפסקת השימוש או להכניס את עצמכם למכון גמילה פרטי  אשר מתמחה בטיפול בהתמכרויות. מכוני גמילה כאלה יתכננו עבורכם תוכנית גמילה מותאמת ומדורגת. אנשי המקצוע במכוני גמילה פרטיים

ידעו כיצד לנהל את ההתמודדות עם תסמיני הגמילה הרבים ולצלוח אתכם את השלבים המסוכנים במהלך גמילה .

למכון גמילה שבטיא יש את הצוות המקצועי ואת הניסיון הנדרש בכדי לעזור גם לך להיגמל מאלכוהול ולצאת אל חיים חדשים.

בכל רחבי העולם אנשים לעתים קרובות מחזיקים בדעה מוטה נגד עוגות ללא סוכר. אנשים רבים מרגישים כי עוגות ללא סוכר לעתים קרובות ללא טעם דומה לעוגות הרגילות או מאפינס. הסיבה לכך היא היעדר סוכר בקינוחים אלה אנשים חושבים כי מנות אלה לא יהיה טעם טוב או טעים. 

צמצום הצריכה היומית של סוכר עשוי להיות יתרון עבור כולם. סוכר או מוצרים המכילים את הממתיק הם לעתים קרובות גבוה על קלוריות ולגרום לבעיות בריאותיות שונות כמו סוכרת והשמנת יתר. סוכרת כפי שכולנו יודעים כבר לאט אוחז בעולם. לכן יש צורך שכל אדם יאמץ דרכים שבהן הוא או היא יכולים להימנע מלהפוך לחולה בסוכרת או בעיות בריאותיות אחרות. 

מבחר עוגות ללא סוכר

כיום קיימות מגוון סוגי עוגות ללא סוכר דבר נוסף שכל אדם צריך להבין הוא שתמיד צריך לחשוב על מתנה שמפריעה באופן מינימלי לאיזון התזונתי העדין של האדם בצד המקבל. כולנו יודעים שקשה מאוד להרחיק שוקולדים, ממתקים, סודה ומוצרי מאפה מתוקים אחרים מילדים בכל הגילאים במיוחד אם מדובר בעוגת ימי הולדת. לכן זוהי אפשרות טובה להציע לילדים מוצרים ממותקים באופן טבעי ולא מוצרים לא בריאים אחרים בשוק.

אכילה בריאה ללא סוכר 

 הצורך הבסיסי של בני אדם לבחור כמה פריטי מזון מתאימים. אנשים גם אוכלים מזון בהתאם לדרישות הגוף שלהם.  תוכנית תזונה מאוזנת מסייעת לשמור על הכוח הפנימי של הגוף.

מזון עובד כתרופה על ידי הוספת כמה פריטים מזינים בתוכנית הדיאטה. כמה פריטי מזון בריא לעזור להפחית את שומן הגוף ולשמור על המערכת החיסונית של הגוף. הגוף שלנו גם צריך כמה חומרים מזינים חיוניים, אשר אנו יכולים לקחת מפירות, אגוזים  אפשר לצרוך פריטי מזון מזינים בשילוב של קינוחים, עוגות ללא סוכר, ושייקים.

עוגות ללא סוכר קינוח טעים המכיל חומרים מזינים

המרכיבים העיקריים של העוגות הם פירות ואגוזים טבעיים, מה שהופך אותו פריט מזון מושלם להוסיף לתוכנית הדיאטה. עוגות הן תערובת של מרכיבים שונים כמו קקאו, חלב, ביצים וקרם חמאה. אלה הם מקור מצוין של אנרגיה. עוגות הן אחד פריטי האוכל המועדפים ביותר לחגיגות בלתי נשכחות. תוכלו גם לבחור כמה עוגות ללא סוכר.

הנה מגוון דוגמאות של עוגות ללא סוכר בריאות שהם הבחירה הטובה ביותר עבורכם

עוגת ללא סוכר עם קפה :

קפה הוא אחד האלמנטים המזינים הטובים ביותר אשר יש כמה יתרונות בריאותיים ייחודיים. קפה טוב כדי להפחית את הסיכון לסוכרת ובעיות בכבד. זה גם מועיל כדי להוריד את רמת הלחץ. עוגת קפה היא הדרך הטובה ביותר לצרוך תוכן בריא זה. המרכיבים העיקריים של עוגת קפה הם קקאו, טעמי פירות, קמח, קרם חמאה, וכו ‘. אתה יכול גם להשתמש בסוכר טבעי או דבש להכין עוגת קפה מזינה לחגיגה.

עוגת ללא סוכר ופירות יבשים:

פירות יבשים מזינים משמשים גם להכנת עוגה. ישנם סוגים שונים של פירות יבשים כמו שקדים, קשיו, אגוזי לוז, בוטנים, וכו ‘. כל אלה משמשים בעיקר להכנת עוגות בריא לאירועים מסוימים. אתה יכול להשתמש בפירות היבשים האהובים עליך כדי להפוך קינוח טעים לחגיגה.

עוגת ללא סוכר עם שילוב אגוזי קשיו:

קשיו עשיר בחומרים מזינים שונים כמו מינרלים וויטמין E. אלה תכונות מזינות שונות להפוך קשיו הבחירה הנכונה כדי להפוך את העוגה טעימה. אתה יכול גם ליהנות עוגה בריאה זו עם המשפחה והחברים שלך.

עוגת ללא סוכר עם שקדים:

עוגה זו היא תערובת של חמאה, סוכר ושקדים. העוגה המלאה מכוסה בשכבת שקדים טרייה כדי להפוך אותה לבריאה . אתה יכול גם להכין עוגת שקדים עם מרכיבים אחרים כמו אגוז, קוקוס או סולת.

עוגת ללא סוכר עם פירות טריים:

פירות הם המקור העשיר של מינרלים וויטמינים אשר טובים לבריאות. אתה יכול גם לאכול כמה פירות טריים על ידי הוספת אותם קינוחים. הפירות הטריים כמו אננס, קיווי, מנגו ודובדבן משמשים להכנת עוגה טעימה לחגיגות השונות. פירות אלה נותנים טעם מתוק אשר טוב לחולי סוכרת. אתה יכול גם לעשות עוגות ללא סוכר על ידי הוספת טעם הפרי האהוב עליך להכין עוגה טעימה.

הדרך ליצירת דומיננטיות של אתר אינטרנט עסקי, כוללת כמה אופנים שבהם ניתן לפנות לקהל הגולשים שהם הלקוחות הפוטנציאליים. המטרה היא למשוך כמה שיותר אנשים אל האתר ולמקסם את החשיפה שלו, בשלב הראשון. לאחר מכן מתחילה העבודה המאתגרת יותר והיא בניית אסטרטגיה שיווקית במגוון “חזיתות”, כזו אשר תבליט את האתר שלכם אל מול המתחרים שלו ובסופו של דבר תביא לכך שהגולשים יהיו מעורבות בפעילות שאליה מכוון האתר, משמע ירכשו סחורה, יזמינו שירות או יירשמו לקבלת עדכונים – כל עניין שבעלי העסק מעוניינים לעודד.

עיצוב מקצועי של אתר עסקי

 

השלב הראשוני ליצירת בולטות ברשת, הוא עיצוב נכון של האתר העסקי. המציאות היא שבכל ענף עסקי במשק – אם זה תחום האופנה, מזון או שיפוצים אפילו – קיימים אתרים רבים דומים המציעים שירות זהה. מסיבה זו ישנה חשיבות לנבדלות בין האתרים, כך שהאתר שלכם לא ייראה “אחד מתוך רבים” אלא יחיד ומיוחד. הדבר דומה להליכה בקניון, כאשר באותה קומה קיימות מגוון חנויות נעליים, אבל רק באחת מהן קיים חלון ראווה מואר עם שילוט מנצנץ: כאשר “חלון הראווה”, הוא דף הבית של האתר, בולט ומושך את העין – כך יותר גולשים ירצו להיכנס פנימה. דרך נוספת למשוך גולשים, היא פעילות נכונה של קידום אתרים במנועי חיפוש באופן שבו מקסימום גולשים ייחשפו לאתר באמצעות גוגל.

seo הוא הדרך היעילה לייצר דומיננטיות ברשת

 

לגוגל יש אלגוריתמים שפועלים באופן סיסטמתי וידוע, כזה שמאפשר לבעלי אתרים להתאים את התוכן שבתוך האתר לצורה שתגרום למנוע החיפוש “למצוא” אותם בקלות. גודל מסוים של כותרות בטקסט, הדגשת מילות מפתח, יצירת תוויות לתמונות – כל אלו הם רק חלק מתוך התהליך הזה ששמו קידום אורגני. מדובר בתהליך מורכב אך בעל כללי משחק ברורים מאוד: הקידום האורגני, הקרוי גם seo ומשמעו search engine optimization מבוסס – כשמו – על יצירת אתר הבנוי באופן אופטימלי למה שגוגל “אוהב”.

ככל שתשלבו בתוכן האתר ביטויי מפתח רלוונטיים יותר, תקפידו על הכנסת כותרות לתמונות, תשקיעו בטקסטים שמעניקים ערך לגולש ותייצרו יחסי גומלין עם אתרים חזקים אחרים – באמצעות קישורים נכנסים מהאתר שלהם – כך האתר שלכם יקבל יותר תשומת לב מגוגל ויעלה בסולם תוצאות החיפוש. כאשר גולשים שיחפשו אתר של עסק מענף מסוים, מרבית הסיכויים שהם ייכנסו אל אחד מהאתרים שיעלו בעמוד הראשון בגוגל. עבודת seo איכותית תוביל לכך שהאתר שלכם יהיה בעמוד הזה והגולשים יגיעו אליכם בקלות.

פרסום ושיווק של העסק בתוך אתרי אינדקס רלוונטיים

 

מנהלים של עסקים המציעים שירות מסוים, יכולים לפרסם אותם גם בתוך אתרים אחרים המציגים בעלי מקצוע מאותו התחום. אתרי אינדקס מהווים במה נהדרת לבעלי מקצוע וחנויות המעוניינים לקבל עוד דחיפה לקידום העסק שלהם. המלצות חמות של לקוחות, דירוג גבוה במתן שירות איכותי וכן פירוט תמציתי ומדויק של השירות שהעסק מציע, הן אופציות נהדרות שיבליטו את האתר שלכם בתוך מגוון מתחרים מהתחום.

“אני לא עשיר מספיק כדי לקנות מוצרים זולים” נהג לומר סבא. היום צצות יותר ויותר הצעות פרסום באינטרנט בחינם האם פרסום עסקים בחינם באמת מוכיח את עצמו? האם סבא צדק?

נשאלת השאלה האם יש טעם בכלל בפרסום באינטרנט, לעומת פרסום בדרכים המסורתיות כעיתונות כתובה, טלוויזיה ורדיו? על כך יכולה להעיד תנועת השוק בשנים האחרונות, כאשר בשנת 2017 תקציבי הפרסום במדיה הדיגיטלית עקפו את תקציבי הפרסום בטלוויזיה לראשונה. הפרסום במדיה המודפסת חווה ירידה רציפה ותלולה משנת 2006. על פי חוכמת ההמונים ללא ספק לפרסום באינטרנט יש ערך ועדיפות על פני האפיקים האחרים.

לאחר שברורה המגמה של פרסום באינטרנט נבחן פרסום ממומן לעומת פרסום חינמי כאשר השאיפה היא שלקוח שמחפש שירות יימצא את העסק שלנו ראשון. על מה אנחנו מדברים כאשר אנחנו אומרים פרסום ממומן? פרסום זה יכול לכלול מספר אפיקים, למשל, פרסום ממומן בגוגל (AdWords) כאשר תמורת תשלום לגוגל, בכל פעם שגולש יחפש מילות חיפוש שנקבעו מראש לגוגל, התוצאות הראשונות והאחרונות בכל דף יהיו האתר המשלם. קמפיין כזה יעלה כמה עשרות אלפי ש”ח בחודש (תלוי בצירוף המילים המבוקש) ויעילותו גבוהה בד”כ. יצוין כי תוצאות אלו יסומנו כפרסומת על ידי גוגל, וכן שקמפיין כזה לא משפיע על הפרסום האורגני כלומר אם העסק הופיע ראשון במהלך הקמפיין הוא יחזור למקומו הטבעי בסופו (פירוט בהמשך). שירות נוסף בתשלום הוא באנרים ופרסומות קופצות באתרים בעלי תנועה רבה. גם כאן בדרך כלל קובעים פרק זמן מסוים שבו הפרסומת תרוץ באתר, יעילותו תלויה בתנועה באתר ועלותו גם כאן כמה עשרות אלפי ש”ח בחודש, כתלות באתר.

פרט לאפיקי הפרסום בתשלום, יש אפיקי פרסום חינמיים. בדרך כלל מדובר באתרים האוגדים בתוכם כמות של עסקים ומאפשרים לפתוח דפי עסק ופרסומים בחינם כגון אינדקס עסקים. האם כדאי להשקיע ולפתוח דפי עסקים באתרים כאלו? ראשית ההשקעה כאמור היא אפסית אך האם יועיל לעסק פרסום חינם כזה? לשם כך יש להבין את הלוגיקה של מנועי החיפוש, ככל שיש יותר קישורים ויותר פרסום לאתר המתאים לחיפוש מסוים, גוגל מזהה אותו בקלות יתרה כאשר יבצעו חיפוש ויקפיץ אותו בתוצאות החיפוש כלפי מעלה. זהו פרסום אורגני (טבעי) וכל עוד התנאים נשמרים, העסק ישמור על מקומו בחיפוש. כמובן שכדי שכל זה יעבוד בצורה יעילה יש לוודא ראשית שכל מילות החיפוש הרלוונטיות יופיעו בפרסום של דף העסק וכן שדף העסק ימשוך את העין וייגרום לאנשים להיכנס אליו יותר. ככל שיהיו יותר כניסות לדף מסוים לאחר חיפוש, גוגל יזהה את הדף הזה כמתאים יותר לאותו חיפוש ויעלה אותו ברשימה באופן קבוע.

“למה העסק שלי לא מתקדם? אני מספק מוצר איכותי, השירות שלי ללא רבב הלקוחות שלי מרוצים וחוזרים אליי ובכל זאת אני מרגיש שאני עומד במקום.” ראשית המשך שירות של לקוחות קיימים הוא החלק הקריטי ביותר בכל עסק, לקוחות חוזרים עומדים בבסיסו של כל עסק מצליח, וזו גם אינדיקציה שהעסק שלך באמת עובד נכון באופן אובייקטיבי. בנוסף לקוחות נאמנים סביר להניח שימליצו עליך וכך העסק יוכל להתרחב בשיטת “מפה לאוזן”, שיטה שהוכיחה יעילות מקדמת דנא.

האם זה מספיק? בימינו ככל הנראה לא. עסק שלא מתקדם, במרבית המקרים מתדרדר לאחור. יש לשמר את הקיים, ובו בזמן להוסיף לקוחות חדשים. הכלל הבסיסי מדבר על השקעה קבועה של 7-8 אחוז מהמחזור בפרסום על מנת שעסק יתפתח. אך כאן נשאלת השאלה: באיזה אפיקים לבחור? היכן להשקיע את הכסף? וכן השאלה הבסיסית יותר, מה אם אין לי מספיק כסף בשביל להשקיע בפרסום או בקמפיין אפקטיבי? בימינו האינטרנט נותן לכך פתרון די ברור בצורה של פרסום עסקים שיכול להגיע לכל אחד במינימום השקעה. אך האם באמת פרסום באינטרנט יכול לעזור לי? האם העובדה שנכנסים לאתר שלי, או לדף שמקשר אליי באמת יוביל לעלייה ברווחים?

מחקר רחב היקף שפורסם ב 2018 וכלל מעל 1.7 מיליארד משתמשים ומעל 16 אלף אתרים הראה שעסקים שצמחו בשנים 2015-2017 הראו עליה של 30% בכמות הכניסות לאתר שלהם, ולעומת זאת, עסקים שפעילותם ירדה בתקופה זו חוו ירידה של כ-25% בכניסות לאתר שלהם. נתון זה מוכיח מעל לכל ספק שהצלחת העסק תלויה באופן ישיר והדוק בחשיפה של העסק על גבי המרשתת (האינטרנט). אם כך, ברור שעל מנת שעסק יתקדם וישגשג, יש להגדיל את החשיפה שלו במרשתת.

כיצד ניתן להגדיל את החשיפה? דבר ראשון להיות שם! כל עסק היום, טוב שיהיה לו ייצוג במרשתת בין אם באתר משלו, בין אם ברשתות החברתיות או באתרים שמרכזים עסקים. ככל שלעסק יהיו יותר איזכורים החשיפה שלו במרשתת תגדל. מחקרים מראים שדפים עם תמונות איכותיות זוכים לחשיפה גבוהה יותר, לכן כדאי להוסיף מספר תמונות שייצגו את המוצר ואת השירות. לאחר שהקמנו דף עסקי, כדאי כמובן לדאוג שלקוחות מרוצים ידעו עליו ויוסיפו המלצות לעסק ויגדילו את התנועה בדף העסקי. כדאי לעדכן את הדף מפעם לפעם כך שיהיו חידושים ואנשים ירצו להמשיך ולהיכנס לדף.

ומה אם אין דף עסקי? כיום יש אתרים המאפשרים ליצור דף עסקי איכותי בחינם. מצאו אתר הוסיפו את דף העסק שלכם והתחילו ליצור נוכחות לעסק שלכם במרשתת כבר היום! יש לך כבר דף או אתר? צרו עוד דפי עסק באתרים איכותיים והגבירו משמעותית את החשיפה שלכם.

לפרסום העסק שלך בחינם לחצו כאן. (ייקח פחות מחמש דקות)